Fundação INATEL

Desenho a Grafite e Carvão

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 01/10/2025 a 24/06/2026 | Horário: 10h30 às 13h00 | 4.ª feira
Mensalidade: Associados 47€/mês | Público em geral 52€/mês*
Formadora: Daniela Reis

^{O desenho é um meio de expressão espontâneo e direto, baseado na observação atenta e plena, recorrendo a}^{todos os sentidos. Neste curso, o formando adquire técnicas do desenho a partir da sua observação, explorando o carvão vegetal, que sugere formas, variações de luz e sombra, assim como especificidades de texturas.}

Pintura e Desenho | Técnicas Mistas

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: até 29/06/2026 | Horário: 10h30 às 13h00 | 2.ª feira
Mensalidade: Associados 47€/mês | Público em geral 52€/mês*
Formadora: Daniela Reis

^{Com base numa aprendizagem através da exploração de materiais e técnicas, recorremos a metodologias adequadas ao tempo e ritmo de cada formando no sentido de estimular a criação de trabalhos originais mediante a aplicação de conhecimentos entretanto adquiridos. Especialmente vocacionado para iniciantes ou para quem deseje retomar a prática artística.}

Pintura e Desenho | Técnicas Mistas (2.ª edição)

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 06/10/2025 a 29/06/2026 | Horário: 10h30 às 13h00 | 2.ª feira
Mensalidade: Associados 47€/mês | Público em geral 52€/mês*
Formadora: Daniela Reis

^{Curso de exploração dos materiais e das técnicas especialmente vocacionado para iniciantes ou para quem deseje retomar a prática artística. Neste curso são utilizadas metodologias adequadas ao tempo e ritmo de cada formando estimulando a realização de trabalhos originais com a aplicação dos conhecimentos, entretanto adquiridos.}

Pintura a Pastel Seco e Pastel de Óleo

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: até 12/01/2026 | Horário: 14h30 às 17h00 | 3.ª feira
Mensalidade: Associados 46€/mês | Público em geral 51€/mês*
Formadora: Daniela Reis

^{Vocacionado para principiantes, este curso recorre a metodologias adequadas ao tempo e ritmo de cada formando, dando oportunidade para cada um desenvolver trabalhos pessoais, respeitando individualidade e autonomia e procurando uma linguagem própria, a partir do desenho à vista com técnicas básicas do desenho e pintura.}

Fotografia | Iniciação | Formação Certificada

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 10/04/2026 a 08/05/2026 | Horário: 18h30 às 21h30 | 2.ª feira e 6.ª feira
Mensalidade: Associados 150€/mês | Público em geral 160€/mês*
Formador: João Marcelino

^{Este curso tem como objetivo dotar os fotógrafos amadores de conhecimentos e técnicas-base no sentido de alcançarem bons resultados ao nível de captação de imagem, dominando a câmara fotográfica e respetivos mecanismos essenciais de controlo de luz e de exposição, entre outras funções práticas. É importante que o formando possua uma máquina fotográfica.}

Fotografia | Aperfeiçoamento | Formação Certificada

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 11/05/2026 a 05/06/2026 | Horário: 18h30 às 21h30 | 2.ª e 6.ª feira
Pagamento Único: Associados 150€ | Público em geral 160€
Formador: João Marcelino

_{Este curso tem como propósito consolidar os conhecimentos adquiridos no âmbito da Fotografia | Iniciação e explorar técnicas criativas e avançadas de captura fotográfica: domínio da câmara fotográfica e respetivos mecanismos essenciais de controlo de luz, exposição, funções práticas e essenciais e outros mecanismos avançados de controlo e uso de criatividade, adequados a objetivos temáticos pré-estabelecidos. O aluno deverá possuir câmara fotográfica digital com controlos manuais de abertura e de velocidade de obturação, bem como de computador para visualizar e editar as imagens que registar.}

Fotografia | Edição de Imagem | Formação Certificada

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 15/06/2026 a 03/07/2026 | Horário: 18h30 às 21h30 | 2.ª e 6.ª feira
Pagamento Único: Associados 100€ | Público em geral 110€
Formador: João Marcelino

_{Este curso tem como objetivo transmitir conhecimentos de edição de imagem fotográfica, pós-captura, usando reveladores de imagem RAW (compatível com ficheiros JPEG). O aluno deverá trazer um lote de imagens, em JPEG e RAW, bem como computador para visualizar e editar as imagens que registar.}

Construção de Instrumentos de Corda

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: I 07/10/2025 a 23/06/2026 | II 01/10/2025 a 24/06/2026
Horários: I 19h00 às 21h30 | 3.ª feira | II 4.ª feira
Mensalidade: Associados 49€/mês | Público em geral 54€/mês*
Formador: Fernando Carvalho

^{Com o objetivo de contribuir para a valorização das artes tradicionais e promover a preservação do património musical imaterial, a Academia de Formação INATEL promove este curso focado na construção de cordofones: guitarra clássica/folk, cavaquinho português/requinto e ukulele. O curso de iniciação destina-se a quem se inscreve pela primeira vez e a modalidade de aperfeiçoamento a quem já frequentou o curso e pretende concluir a construção do seu cordofone. A finalização do instrumento num ano letivo depende da assiduidade e do ritmo do formando, assim como do tipo de cordofone escolhido.}

Dança Contemporânea

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 08/10/2025 a 02/07/2026 | Horário: 20h00 às 22h00 | 4.ª feira
Mensalidade: Associados 50€/mês | Público em geral 55€/mês*
Formadora: Bárbara Faustino

^{Da consciência corporal ao movimento dançado, o formando é convidado a experimentar o movimento a partir do estudo da sua potencialidade motora/física, da exploração das suas possibilidades expressivas e criativas e, também, partir de reflexões críticas.}^{As perceções, a memória dos corpos, os movimentos criados, imaginados, inventados e apreendidos serão tratados como texto, palavras escritas no espaço e no tempo, pelo corpo de cada um.}

Dança Maior

Idades: Maiores de 55 anos
Datas: 08/10/2025 a 24/06/2026 | Horário: 15h30 às 17h00 | 4.ª feira
Mensalidade: Associados 35€/mês | Público em geral 40€/mês*
Formadora: Bárbara Faustino

^{Os formandos são convidados a conhecer o seu corpo e respetivo funcionamento, e a desenvolver noções de ritmo, coordenação motora, perceção do espaço e subtexto do movimento dançado. Pretende-se oferecer uma experiência lúdica através do movimento, na sua relação com a música, e da improvisação como forma de expressão da dança livre, espontânea e específica de cada um, elemento fundamental nas composições coreográficas.}

Danças Tradicionais Portuguesas e Europeias

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 07/10/2025 a 30/06/2026 | Horário: 16h00 às 17h00 | 3.ª feira
Mensalidade: Associados 21€/mês | Público em geral 26€/mês*
Formador: Alexandre Matias

^{Ao longo desta formação,}^{os participantes viajam pelo mundo através da música e da dança em Portugal e outros países europeus. Pretende-se abordar um leque variado de danças europeias - danças em roda, em linha, a par ou em grupo - que darão ênfase ao convívio, à diversão e à descontração, e às técnicas do passo-base, postura, dinâmica e movimentação. As danças tradicionais popularizaram-se no século XIX e algumas são partilhadas entre repertórios de vários países.}

Escrita Criativa para Viagens

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: março a maio (a confirmar) | Horário: 19h00 às 21h00 | 3.ª feira
Pagamento único: Associados 130€ | Público em geral 140€
Formador: Luís Maio

_{Este curso destina-se a quem tenha interesse pela escrita e partilha de experiências de viagem e procura dotar os participantes de conhecimentos e técnicas-base de escrita criativa aplicadas ao contexto de viagem. Pretende-se que os formandos desenvolvam a capacidade de observar, interpretar e narrar experiências, lugares e culturas, explorando diferentes estilos e recursos narrativos. Serão abordadas estratégias para estimular a criatividade, estruturar textos e transformar vivências de viagem em relatos envolventes e expressivos.}

Inglês na Mochila: Inglês para Viajantes | Online

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 02/02/2026 a 31/03/2026 | Horário: 19h00 às 20h30 (1.ª sessão 19h-20h) | 2.ª e 5.ª feira
Pagamento único: Associados 130€ | Público em geral 140€
Formador: Beatriz Braga

^{Este curso visa proporcionar um primeiro contacto prático com a língua inglesa, focado em situações do quotidiano e de viagem. Serão abordadas bases de comunicação como cumprimentos, autoapresentações, números, horas, preços e vocabulário essencial, assim como noções gramaticais simples e exercícios de conversação, compreensão oral e pronúncia, promovendo a confiança na comunicação em contextos internacionais.}

Bandolim

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 03/11/2025 a 13/07/2026 | Horário: 16h00 às 18h00 | 2.ª feira
Modalidade: Presencial e online
Mensalidade: Associados 32€/mês | Público em geral 36€/mês*
Formador: Rúben Martins

^{O bandolim é um instrumento musical de corda dupla (quatro pares de cordas) com afinação em Sol, Ré, Lá, Mi (igual à do violino) tocado, atualmente, como solista na música tradicional portuguesa e integrado em tunas académicas, embora faça também acompanhamento. Ganhou notoriedade internacional com os grandes concertos compostos por Vivaldi para Bandolim. O método de ensino é semelhante ao de outros cordofones, começando o formando por executar melodias simples e aprender os primeiros acordes. Um dos grandes objetivos é que os alunos possam vir a integrar a Orquestra de Cordofones INATEL.}

_{Obs.: o aluno deve possuir instrumento próprio}

Concertina | Nível I, II, III

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: I 13/10/2025 a 24/06/2026 | II e III 21/10/2025 a 25/06/2026

Local: Casa do Concelho de Castro Daire
Mensalidade: Associados 53€/mês | Público em geral 58€/mês*

Formadores: Hermínio Carneiro (Concertina I) e Vítor Rosa (Concertina II e III)

^{Com o objetivo de promover a recuperação de sons que fazem parte da herança cultural, a concertina apresenta-se como um dos instrumentos mais representativos da nossa cultura etnofolclórica e de algumas das novas linguagens musicais. Propõe-se a todos os formandos uma abordagem exploratória de iniciação aos principais estilos musicais tradicionais populares e, a nível intermédio, à música ligeira e a alguns dos temas clássicos internacionais que têm vindo a enriquecer o repertório e a sonoridade deste instrumento. Prevê-se dinamizar atuações ao longo do ano integrando todos os grupos de alunos.}

Coro Polifónico INATEL

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 01/10/2025 a 24/06/2026 | Horário: 18h00 às 20h00 | 4.ª feira
Mensalidade: Associados 30€/mês | Público em geral 35€/mês*
Modalidade: Presencial e online

Formador: Rúben Martins

^{A voz humana é a mais bela fonte tímbrica e o instrumento musical que todos possuem, e que, de um algum modo, todos dominam. Enquanto medida terapêutica, a música proporciona o maior benefício, conforme o provérbio: “Quem canta, seus males espanta”. O canto coral reveste-se de grande importância na formação, aliado ao sentido harmonização entre as melodias de cada naipe. O objetivo desta formação é valorizar a voz, através do trabalho conjunto entre diferentes grupos de coralistas, para formar um corpo completo de som melódico, sem requerer qualquer instrumentação (canto a capella).}

Guitarra Clássica

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: I 06/10/2025 a 13/07/2026 | II 03/10/2025 a 03/07/2026 | III 02/10/2025 a 02/07/2026
Horário: I 18h00 às 20h00 | 2.ª feira | II 18h00 às 20h00 | 6.ª feira | III 18h00 às 20h00 | 5.ª feira
Modalidade: Presencial e online
Mensalidade: Associados 32€/mês | Público em geral 37€/mês*
Formador: Rúben Martins (Guitarra I) e José Carita (Guitarra II e III)

^{O ensino da Guitarra Clássica propõe três níveis de abordagem e aprendizagem. O nível I, de iniciação, destina-se a pessoas com pouco ou nenhum conhecimento musical que irão aprender e desenvolver a leitura musical identificando notas musicais na pauta e as correspondentes no braço da guitarra. O nível II tem como base o método do professor José Duarte Costa, mas também incentiva a prática de técnicas de acompanhamento de música ligeira e fado. O nível III dirige-se a pessoas com experiência consolidada no instrumento, mantendo o método de abordagem com repertório variado de obras cuidadosamente escolhidas de dificuldade gradual. Prevê-se dinamizar atuações ao longo do ano integrando os três grupos de alunos.}

_{Obs.: o aluno deve possuir instrumento próprio}

Guitarra Portuguesa | Iniciação

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 05/11/2025 a 02/07/2026 | Horário: 16h00 às 18h00 | 5.ª feira
Modalidade: Presencial e online
Mensalidade: Associados 32€/mês | Público em geral 37€/mês
Formador: José Carita

^{Pensada especialmente para iniciantes, esta formação proporciona uma introdução sólida ao estudo da guitarra portuguesa, abordando o estilo característico da canção de Coimbra e as técnicas tradicionais do fado de Lisboa. Serão utilizadas metodologias adequadas ao tempo e ritmo de cada formando, com exercícios práticos e peças introdutórias para os fundamentos do instrumento: postura e afinação, dedilhado e ornamentação em cada um dos seus dois grandes estilos. Não é necessário ter experiência. Basta vontade de aprender e deixar-se encantar pelo som único da guitarra portuguesa!}

Orquestra de Cordofones INATEL

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 03/10/2025 a 03/07/2026 | Horário: 16h00 às 18h00 | 6.ª feira
Modalidade: Presencial e online
Mensalidade: Associados 36€/mês | Público em geral 41€/mês*
Formador: José Carita

^{A Orquestra pode integrar qualquer pessoa que possua alguma experiência com um instrumento de corda e reúne uma estrutura de músicos amadores que, ao longo de diversas formações na área musical, nos têm acompanhado assídua e interessadamente, acumulando saberes e competências que agora poderão materializar-se numa orquestra de cordas.}^{Prevê-se dinamizar atuações ao longo do ano com este coletivo de alunos.}

_{Obs.: o aluno deve possuir instrumento próprio}

Teatro | Nível I e II

^{São vários os benefícios da prática da arte de teatro: autoconhecimento, aumento da autoestima, favorecimento da interação entre pessoas, interesse por literatura, estímulo da criatividade. O curso de nível I destina-se a pessoas sem experiência e com vontade de aprender e experimentar a representação. Serão trabalhadas técnicas de interpretação, improviso, contracena, dicção, articulação oral, escrita. O nível II destina-se a quem pretenda aprofundar tendo já experiência na arte de representar. A partir da análise aprofundada de textos, os formandos tomam consciência da dramaturgia de cada cena, exploram possibilidades interpretativas, identificam o objetivo e circunstâncias do percurso de cada personagem, tomam decisões para a interpretação do papel e exploram possibilidades expressivas e reflexões críticas. No final do curso será feita uma apresentação pública da peça trabalhada pelo grupo.}

Teatro Maior

Idades: Maiores de 55 anos
Datas: 06/10/2025 a 29/06/2026 | Horário: 15h00 às 17h00 | 2.ª feira
Mensalidade: Associados 35€/mês | Público em geral 40€/mês
Formadora: Alexandra Pato

^{Esta formação pretende introduzir a arte teatral aos formandos através da exploração da criatividade, da capacidade de comunicação e expressão corporal, como instrumentos de trabalho. Memória, autoconfiança e trabalho em equipa serão aspetos igualmente trabalhados. A partir de experiências pessoais e específicas são desbravados caminhos de trabalho, proporcionando momentos de aprendizagem, lúdicos e de convívio. No final do ano letivo, haverá uma apresentarão da peça coletiva no espaço de teatro da Academia.}

Arte de Costurar à Mão - Como Ilustrar com Tecido

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 04/03/2026 a 20/05/2026 | Horário: 14h30 às 17h00 | 4.ª feira
Pagamento Único: Associados 130€ | Público em geral 140€
Formadora: Elda Joaquim

_{Formação que oferece uma introdução à expressão criativa através do tecido e do bordado, focando-se no desenvolvimento de competências em pontos básicos de costura à mão e técnicas de ilustração têxtil. Serão exploradas diferentes técnicas, materiais e pontos, bem como a planificação e execução de pequenas ilustrações. O curso aborda também a criação de uma ilustração aplicada a uma peça de roupa ou artigo de decoração, permitindo aos participantes desenvolver um estilo próprio na composição de trabalhos têxteis.}

Cerâmica | Iniciação

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: a decorrer até 03/07/2026 | Horário: 14h30 às 17h00 | 6.ª feira
Mensalidade: Associados 46€/mês | Público em geral 51€/mês*
Formadora: Susana Romão

_{Curso focado na aprendizagem de técnicas básicas da conformação manual da cerâmica - lastra, rolo e maciço ocado - assim como da escultura de figurado, aplicação de texturas e alisamento e vidrados, que permitem criar uma multiplicidade de peças de valor utilitário ou artístico, de forma criativa e personalizada.}

Cerâmica Fria

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 03/03/2026 a 26/05/2026 | Horário: 14h30 às 17h00 | 3.ª feira
Pagamento Único: Associados 130€ | Público em geral 140€
Formadora: Susana Romão

_{Destinado a todos os interessados em trabalhos manuais e artes decorativas, este curso desenvolve competências técnicas e criativas através da modelação em pasta. O programa inclui exploração de texturas, modelação de figuras e elementos decorativos, técnicas de pintura e acabamento, promovendo atenção ao detalhe, criatividade e autonomia artística. Todas as peças têm carácter exclusivamente decorativo, não sendo adequadas para consumo ou contacto com alimentos.}

Conservação e Restauro de Pequeno Mobiliário

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 05/03/2026 a 23/04/2026 | Horário: 18h00 às 21h00 | 5.ª feira
Pagamento Único: Associados 95€ | Público em geral 100€
Formadora: Catarina Monteiro

_{O curso de conservação e restauro de pequeno mobiliário pretende ensinar as técnicas antigas utilizadas nesta área, como também medidas preventivas de forma a que as madeiras estejam salvaguardadas de futuros danos. Para além destes saberes, os formandos irão aprender a manusear ferramentas específicas do restauro, tais como formão, serrotes de costas, grampos, entre outros, assim como a aplicação de produtos para o mesmo efeito. Todas as ferramentas e produtos utilizados durante a formação serão fáceis de adquirir e também de serem utilizados em casa.}

Decoração de Pequenas Peças de Mobiliário

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 05/03/2026 a 18/06/2026 | Horário: 14h30 às 17h30 | 5.ª feira
Pagamento Único: Associados 46€/mês | Público em geral 51€/mês
Formadora: Marta Carneiro

_{O curso de Decoração de Pequenas Peças de Mobiliário pretende ensinar técnicas decorativas aplicadas ao mobiliário, valorizando a criatividade e a personalização de peças de pequena dimensão. Ao longo da formação, os formandos irão aprender diferentes métodos de acabamento, pintura e decoração, bem como noções básicas de preparação das superfícies, de forma a garantir resultados duradouros e esteticamente apelativos.}

Desenho para Joalharia

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 09/04/2026 a 02/07/2026 | Horário: 10h30 às 12h30 | 5.ª feira
Pagamento Único: Associados 130€ | Público em geral 140€ *
Formadora: Arianne Thrall

_{O curso de Desenho para Joalharia introduz a expressão criativa aplicada ao design de peças de joalharia e desenvolve competências de desenho, esboço, perspetiva e representação de ideias e conceitos artísticos. Promove ainda a criação de identidade artística e a construção de um estilo próprio no desenho de jóias.}

Joalharia - Trabalhos em Metal | Introdução

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 08/01/2026 a 26/03/2026 | Horário: 10h30 às 13h00 | 5ª feira
Pagamento único: Associados 130€ | Público em geral 140€
Formadora: Arianne Trahl

^{O curso de introdução à joalharia visa proporcionar um primeiro contacto com a manipulação de metais, ferramentas e construção de peças. Após a montagem de estruturas, serão explorados cortes, texturas, dobras, lixagens e acabamentos superficiais. Aborda-se ainda, de forma introdutória, o desenho, a criação e a identidade artística.}

Literacia Informática - Serviços Públicos | Online

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 24/02/2026 a 24/03/2026 | Horário: 11h00 às 13h00 | 3.ª feira
Pagamento único: Associados 37€ | Púbico em geral 42€
Formador: Tiago Marques

^{Curso pensado para auxiliar os participantes na utilização das principais plataformas digitais da administração pública, com confiança. De forma prática e acessível, serão explorados serviços como o Portal das Finanças, Segurança Social Direta, SNS 24 e outros portais oficiais, aprendendo a realizar tarefas rotineiras de forma simples e segura. Trata-se de uma formação essencial para ganhar autonomia digital e facilitar o contacto com os serviços públicos online.}

Literacia Informática - Comunicar Online com Família e Amigos (email, apps, redes sociais)

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 13/01/2026 a 10/02/2026 | Horário: 11h00 às 13h00 | 3.ª feira
Pagamento Único: Associados 37€ | Público em geral 42€
Formador: Tiago Marques
^{Curso criado para quem deseja recorrer às ferramentas digitais com confiança e autonomia e pretenda desenvolver competências digitais essenciais, para uma utilização segura, útil e divertida da tecnologia. De forma simples e prática, os formandos aprendem a utilizar o email, aplicações de mensagens e redes sociais para comunicar em segurança com familiares e amigos, partilhar momentos e manter-se informado.}

_{Obs.: o formando deverá trazer telemóvel e computador portátil; caso não disponha de portátil, a sala dispõe de computadores de uso limitado}

Alimentação Saudável | Alimentação e Movimento: a dupla da longevidade

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 09/03/2026 a 30/03/2026 | Horário: 10h30 às 12h30 | 2.ª feira
Pagamento Único: Associados 45€ | Público em geral 55€*
Formadora: Sónia Jordão

_{Este curso foi concebido para demonstrar de que forma a alimentação saudável e o movimento diário, quando unidos, se tornam verdadeiros aliados da longevidade e da qualidade de vida. Mais do que um curso, é um convite à mudança: pequenos gestos que fazem uma grande diferença no bem-estar, na energia diária e na prevenção de doenças. Uma abordagem integrada que promove autonomia, vitalidade e saúde ao longo da vida, porque viver mais começa por viver melhor.}

Alimentação Saudável | Comer Bem, Viver Melhor

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 01/06/2026 a 22/06/2026 | Horário: 10h30 às 12h30 | 2.ª feira
Pagamento Único: Associados 45€ | Público em geral 55€*
Formadora: Sónia Jordão

_{Alimentar-se bem é muito mais do que uma questão de estética, é uma forma de ganhar energia, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Neste curso vamos descobrir como fazer escolhas alimentares equilibradas, descodificar rótulos e mitos e encontrar estratégias práticas para criar refeições saborosas e nutritivas no dia-a-dia.}

Alimentação Saudável | Impacto Emocional

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 04/05/2026 a 25/05/2026 | Horário: 10h30 às 12h30 | 2.ª feira
Pagamento Único: Associados 45€ | Público em geral 55€*
Formadora: Sónia Jordão

_{Este curso explora a ligação entre alimentação e bem-estar emocional, mostrando como as escolhas alimentares influenciam o humor, a energia e o equilíbrio mental. De forma simples e prática, os participantes aprendem a selecionar alimentos que promovem uma relação mais saudável com a comida, ajudando a reduzir o stress, a ansiedade e a fadiga do dia a dia. Uma formação que incentiva hábitos alimentares conscientes, contribuindo para o equilíbrio emocional, a saúde global e uma melhor qualidade de vida.}

Alimentação Saudável | Organização de Refeições

Idades: Maiores de 18 anos
Datas: 02/02/2026 a 02/03/2026 | Horário: 10h30 às 12h30 | 2.ª feira
Pagamento Único: Associados 45€ | Público em geral 55€*
Formadora: Sónia Jordão

_{Este curso tem como objetivo dar a conhecer ferramentas que ajudam a planear e preparar refeições equilibradas, práticas e saborosas no dia-a-dia. De forma simples e dinâmica, os participantes aprendem a escolher alimentos saudáveis, a otimizar o tempo na cozinha e a evitar desperdício alimentar. Uma formação que promove hábitos alimentares equilibrados, contribuindo para o bem-estar, a saúde e uma melhor qualidade de vida.}

Oficinas do Património - Património Árabe | Online

Idades: Maiores de 18 anos

Datas: 13/02/2026 a 27/02/2026 | Horário: 18h30 às 20h00 | 6.ª feira (total 6h)

Pagamento Único: Associados 35€ | Público em geral 45€

Formadora: Maria José Almeida

Oficinas do Património - Herança Judaica | Online