Aulas
O Parque de Jogos 1º de Maio disponibiliza as seguintes atividades desportivas:

FITNESS
  • Manutenção,
  • IN ABS,
  • IN.Lift,
  • IN.Mix,
  • IN.Stretching,
  • Pilates,
  • Localizada/GAP,
  • Step&Local,
  • Power Fit,
  • Total Condition,
  • Zumba®,
  • Zumba Kids®,
  • Fit Kids,
  • Spinning®,
  • Musculação e Cardio.
 
TERAPÊUTICAS
  • Hidroterapia.

AQUÁTICAS
  • Hidrosenior,
  • Hidroginástica,
  • Natação,
  • Natação para bebés.

Veja qual a que melhor corresponde às suas necessidades/expetativas. 


FITNESS

Manutenção
Modalidade direcionada para o público sénior. Tem como principais objetivos melhorar a capacidade de realizar tarefas diárias, fortalecer a musculatura, prevenir a osteoporose, aumentar o equilíbrio e a mobilidade articular, melhorar a capacidade cardiovascular e aumentar a qualidade de vida.
 
IN ABS
Aula de grupo específica para exercitar os músculos da parede abdominal.
Objetivo: barriga lisa!
 
IN.Lift
Aula de grupo sem impacto, utilizando barras e pesos, concebida para dar ao corpo um treino completo.
 
IN.Mix
Aula de grupo, focada no trabalho cardiovascular e elevado gasto calórico através da montagem de coreografias simples de step, aeróbica, combat, attack.
 
IN.Stretching
Desenvolvimento da flexibilidade através de movimentos específicos de alongamentos, aumentando a amplitude de movimentos e consciência corporal.
 
Pilates
Entende-se por um conjunto de exercícios controlados, metódicos e pausados, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo, melhoria da postura e do equilíbrio muscular. Atua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress.
 
Localizada/GAP
Aula constituída por sessões de exercícios de resistência muscular localizada. Utilizam-se vários instrumentos para poder tonificar todo o corpo (Localizada), ou apenas glúteos, abdominais e pernas (GAP).
 
Step&Local
Aula constituída por duas partes, uma de trabalho cardiovascular no Step, com ou sem coreografias, mas sempre muito divertida, e uma segunda parte de trabalho direccionda para a resistência muscular localizada, para uma perfeita definição muscular.
 
Power Fit
Aula de elevado nível de exigência cardio-funcional. O treino aeróbio e localizado é realizado numa sincronização de movimentos com muita intensidade, promovendo a queima de calorias e a melhoria da condição física.
 
Total Condition
Aula intensa e divertida baseada em movimentos funcionais que geram benefícios musculares e cardiovasculares. Esta aula é adequada a cada aluno e às suas capacidades físicas.
 
Zumba®
Aula divertida que consiste numa mistura de fitness com dança. A combinação de ritmos rápidos com lentos permite um trabalho de cardiofitness e um trabalho localizado tonificando todo o corpo. Esta modalidade é exercício disfarçado pela diversão característica destas aulas.
 
Zumba Kids®
Esta atividade permite que os jovens dancem ao som de hip hop, reggaeton e muitos outros ritmos. O Zumba Kids apresenta coreografias fáceis de aprender, desenvolvidas especialmente para essa faixa etária. O objetivo é transformar a atividade física em algo ainda mais divertido e natural do dia a dia dos pequenos.
 
Fit Kids
Atividade direcionada para crianças, cujos objetivos passam pelo desenvolvimento de diversas capacidades físicas, entre elas resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade e coordenação. Promovendo um adequado clima de interação social e integração, de acordo com a especificidade das etapas evolutivas da criança/pré-adolescente.
 
Spinning®
O Spinning® é uma aula de grupo eficiente e energética que integra música, camaradagem e visualização, numa profunda união mágica do corpo com a mente, usando as bicicletas Spinner® fabricadas pela StarTrac®, concebidas e desenvolvidas de modo a adaptarem-se a uma enorme variedade de caraterísticas físicas e objetivos de treino dos seus utilizadores, proporcionando um treino incrível que é um verdadeiro desafio pessoal.
 
Musculação e Cardio
Esta atividade permite um treino direcionado para aqueles que pretendem treinar num ambiente calmo, mas ao mesmo tempo desafiador, perante os obstáculos que se colocam a cada um, adequando-se aos objetivos pessoais e às metas pretendidas.


TERAPÊUTICAS

Hidroterapia
A prática da hidroterapia é adequada não só para trabalho corretivo, mas também preventivo, assegurando assim um equilíbrio perfeito para o seu corpo e mente. Atividade terapêutica aquática, tem como objetivo acelerar a recuperação de atletas lecionados, pacientes com determinadas patologias, melhorias de correção postural ou simplesmente para fortalecer o organismo, de acordo com melhoria física geral.
 

AQUÁTICAS

Hidrosenior
Esta atividade destina-se a uma população menos ativa e com menos mobilidade e capacidade física. A sua frequência assídua permitirá um aumento do bem-estar físico e psíquico.
 
Hidroginástica
Esta atividade destina-se a uma população ativa e com maior capacidade física. Ideal para as pessoas que gostam de praticar atividades aquáticas com alguma intensidade, beneficiando das mais-valias da prática neste ambiente.
 
Natação
Sendo uma das atividades físicas mais procuradas pelos seus benefícios, é considerada das atividades mais completas em termos de solicitações musculares. Com os nossos instrutores credenciados e possuidores de uma vasta experiência na área, conseguirá com certeza atingir os seus objetivos!
O nível de inscrição é definido pelo professor de natação, através da observação das capacidades do aluno em teste a realizar na piscina.
 
Natação para bebés
Aproveite esta fase com o seu bebé para estabelecer uma relação de proximidade, aproveitando os benefícios de efetuar atividades no meio aquático, desfrutando destes momentos com a supervisão dos nossos professores que irão assegurar que tudo corra de maneira inesquecível!